Cette activité physique rythmée renforce le cœur et aide à rester en bonne santé ! Elle sollicite le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Lorsque vous réaliserez tout ce que l’entraînement cardiovasculaire vous apporte physiquement et mentalement, vous ne voudrez plus faire marche arrière !
En effet, il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, renforce le cœur et favorise la perte de graisses.
Enfin, faire du cardio-training agit contre le stress en améliorant le moral et en augmentant l’estime de soi. C’est une bonne façon aussi de se détendre et d’évacuer après une journée de travail chargée.
Parmi ses bienfaits,:
– il vous aide à brûler les graisses et les calories pour perdre du poids,
– il améliore la performance cardiaque,
– il augmente la capacité pulmonaire,
– il aide à réduire le risque de crise cardiaque, d’hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer,
– il peut aider au soulagement de l’anxiété et du stress,
– il améliore la qualité du sommeil,
– il réduit le stress.